10 dicas para você entrar no vestido de noiva dos sonhos

A data tão esperada está chegando e você ainda não atingiu a silhueta para entrar naquele vestido maravilhoso?? Não se desespere!! Confira as 10 dicas para você entrar no vestido de noiva que preparai para você.

10 dicas para você entrar no vestido de noiva dos sonhos

1- Programe-se: escolha a academia mais próxima da sua casa ou do seu trabalho, e decida qual vai ser o seu horário de treino. Esse horário é um compromisso!!

Assim como você tem um compromisso com o seu trabalho e não fica faltando por causa de chuva, cansaço ou dores de cabeça; a academia também deverá ser tratada como prioridade no horário escolhido.

2- Consulte um bom nutricionista: dieta é uma coisa que a gente acha que sabe fazer, mas não sabe! Encontre um nutricionista ético, faça os exames necessários e siga uma dieta feita especificamente para você! Fuja de dietas da moda, de revistas ou de nutricionistas que tiram todo o carboidrato da dieta por exemplo. 

3- Compre uma bolsa térmica: e faça dela a sua melhor amiga! Aproveite que existem várias marcas e estampas no mercado, escolha uma que é a sua cara e leve ela para onde você for. Coloque todos os alimentos que o seu nutricionista indicou e coma de 3 em 3 horas. 

4- Programe o seu dia: sempre na noite anterior. Não deixa para arrumar a bolsa da academia ou a lancheira térmica pela manhã. Na correria você vai acabar esquecendo ou desistindo. Assim como escovar os dentes se tornou um hábito, organizar os seus alimentos e a sua mala da academia também deverá virar rotina e passar a ser um hábito.

5- Use a tecnologia a seu favor: hoje existem vários aplicativos que te ajudam a lembrar de beber água ou se alimentar por exemplo. Em alguns deles é possível anotar todos os alimentos que você ingere para melhor controle. Mas cuidado: anotar alimentos não é indicado para que tem histórico de transtornos alimentares (anorexia e bulimia). Esse é o período para você ficar saudável, e não doente.

10 dicas para você entrar no vestido de noiva dos sonhos | Credito: Google imagens

6- Jamais faça jejum: nada engorda mais do que fazer jejum. Quando ficamos muito tempo sem comer, o corpo ” aprende” a armazenar cada vez mais açúcar e gordura, par aguardar como fonte de energia caso você decida ficar muito tempo sem comer novamente.

Resultando, você ensina o seu corpo a criar “pochetinha” e de quebra seu metabolismo fica lento. 

10 dicas para você entrar no vestido de noiva dos sonhos | Credito: Google imagens

7- Escolha atividades que você gosta: é importante realizar atividades físicas que ofereçam bom e rápidos resultados (afinal de contas, as noivas tem uma data a cumprir!). Mas não se esqueça: a vida ativa deve ser prazerosa, algo que você goste, que melhore a sua qualidade de vida.

Se você quer perder a flacidez mas ama dançar, alie aulas de dança depois do treino de musculação por exemplo. 

Zumba Fitness ajuda a emagrecer

8- Confie em profissionais: atualmente muitas pessoas que nunca frequentaram uma faculdade passam treinos ou dietas. Seguir exemplos dessas pessoa,s além de colocar a sua saúde em risco faz com que você no mínimo, demore mais para alcançar os seus resultados.

9- Treine em dupla: nada como a melhor amiga ou o “namorido” para dar aquela motivada no seu treino. Faça compromissos com pessoas que você goste, assim, quando um estiver cansado, o outro anima, e vice-versa.

10 dicas para você entrar no vestido de noiva dos sonhos | Foto: Boa Forma

10- Saiba que é temporário: ter uma vida saudável não significa (e nem deve) ser sinônimo de sofrimento. Da mesma maneira que comer uma maçã não te torna saudável no meio de uma alimentação desregrada; experimentar doces do buffet do seu casamento ou ir em um jantar romântico também não vai fazer você deixar de ser saudável.

Mantenha uma vida ativa e alimentação saudável no seu dia-a-dia, e quando precisar “sair” da dieta não queira compensar o tempo perdido. Sendo assim, saiba que nada acontece sem disciplina, e a mudança ocorre fora da sua zona de conforto. Mas primordialmente: lembre-se: que a vida saudável é prazerosa e deve te fazer feliz!

Caso contrário, você estará fazendo isso errado!!

Beijos e até a próxima!!